Introduzione: L’importanza delle abitudini nella vita moderna
Negli ultimi decenni, la psicologia delle abitudini ha acquisito un ruolo centrale nel miglioramento personale e nella salute mentale. Con l’avvento degli smartphone, le tecnologie mobili sono diventate strumenti essenziali per sostenere e raffinare queste pratiche, trasformando la gestione delle routine quotidiane in